女性产后脱发该如何饮食?很多女性在产后都会出现一定的脱发症状，但是一般不需要特殊治疗就是痊愈，如果您的产后脱发现象比较严重，可以通过一些食疗方法改善。下面本文就告诉大家女性产后脱发应该吃什么补充头发营养。

　　产后脱发吃什么

　　专家指出，产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状，这是在正常的生理范围之内的，一般在6—9个月后即可恢复。防治产后脱发，除了注意休息，保证睡眠，学会梳理自己的不良情绪，辅以食疗法，对于防治产后脱发，有很好的疗效。产后要注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养的需要。

　　1、产后掉发的女的可以多食蔬菜水果，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。

　　2、动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。