秀发补足营养 枯草也逢春

　　草根护发秘笈

　　1、食补护发，由内而外调养才能治标治本

　　修复受损的秀发没有捷径可走，只有通过由内而外的调养，调整饮食规律才能治标治本，“吃”出一头健康靓丽的秀发。

　　多吃：富含蛋白质、维生素a、b、碘的食物，例如核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物，补足流失掉的营养，从根本上修护受损的头发，让秀发逐渐恢复自然健康。

　　少吃：脂肪类食物和辛辣甜腻的食物，这些食物会让头发的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞，导致发质干枯。

　　2、物理防晒，隔离紫外线才能远离伤害

　　我们的头发是非常脆弱的，夏日长时间曝露在烈日下，强烈的紫外线会破坏头发中的胞间质胶结物，令毛鳞片打开或剥落，使头发变成一堆“枯草”，虽然有众多护发产品声称可以防紫外线的侵害，但是长时间的暴晒恐怕是难以抵挡的，所以更好有用的方法就是出门记得撑开防护伞或戴上一顶时髦的遮阳帽，物理防晒才是可靠的保护哦。