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脱发的你血液健康吗?

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脱发的你血液健康吗?

  你的血液几岁了?其实血液也有年龄。听起来可能有点奇怪,皮肤年龄、心理年龄、心脏年龄,血液似乎从来没和年龄联系在一起。

  作为人体营养成分的搬运工,血液不分昼夜在我们身体里工作,可以说血液的活力与生命的活力是分不开的。血液不仅会老化,而且血液的活力还决定着睡眠、发质、皮肤、心脏健康等诸多方面。

  提醒

  血液也会老化

  人人都知道,血液是会再生的,红细胞生命期约为120天,白细胞约为7~14天,血小板约为7~9天,过期之后这些细胞就会衰老死亡。因此,许多人会自然地以为会再生的血液不存在衰老问题。

  辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任张艳表示,虽然血液有再生功能,但并不表示血液会避开衰老的自然法则。实际上,这里的老化指的是血液的循环变慢和血管的老化,造成血液逐渐衰老。

  随着油脂类食物的过多摄入,血脂、血黏等病症就会逐渐出现,沉积在血管壁上的杂质也会增多;运动不足,更会加剧血液循环变缓慢。

  信号

  脱发、多梦、记忆力减退

  张艳建议,血液看似在我们的体内流动,无法用外在的形式来感知,实际上,血液的衰老会表现在发质、皮肤、面色、睡眠质量、记忆力等诸多方面。

  脱发、多梦、记忆力减退等现象就是血液衰老的重要表现。

  为什么血液的老化或者年轻能够对头发、皮肤、睡眠有影响?

  沈卫中医门诊主任刘光瑞解释说,从中医角度来讲,血液的温度、流速、杂质都与人体健康有着密切的联系。就拿头发来说,中医有“发为血之余”的表述,也就是说,头发是血液老化与否的真切反映,这就是为什么经常熬夜、体质较弱的人群,发质会出现发焦、分叉等症状;另外,皮肤也是受血液影响很大的一个方面,血液循环可以直接影响皮肤的质量,通常血液循环不好的人,都会有发白或者黑色素沉积的肤色。

  危险

  血液老化可能猝死

  记者随机对20个人进行了血液年龄的测试,结果显示,有17个人“是”的回答过了6次,也就是说过80%的人面临着血液老化的威胁。

  张艳分析,血液老化虽然看似在内,但对外在的影响统统不能忽视。轻微的可能会有血脂、血黏,严重的还会有患上心脏病、老年痴呆的风险,甚至还可能引发猝死。

  血液老化真的有那么危险吗?张艳解释说,从血脂、血黏开始,血液的健康情况就已经开始受损,杂质逐渐在血管壁沉积,造成血管的老化,随着血管的硬化程度增加,血液流动的阻力也开始加大,高血压也容易形成,慢慢就会有患上心血管疾病的风险。当血管老化到一定程度时,血液功能也受到影响,容易造成堵塞,形成血栓、甚至猝死。

  建议

  细嚼慢咽、担保睡眠

  保持血液年轻、有活力,身心才能获得健康。张艳表示,一个年轻血液的拥有者应该有如下的表现:面色红润有光泽,头发没有发焦、分叉,睡眠质量高,很少出现多梦、早醒等表现,精力充沛,少有乏力,饮食规律、排便正常等。

  张艳建议,更好采用如下办法来减慢血液的衰老速度。首先,在饮食上要养成细嚼慢咽的习惯。因为经过细嚼慢咽后的食物不但更容易消化,而且还会让营养成分充分地被吸收,有利于与淀粉酶的融合,促进血液循环。另外,充足的睡眠也是血液健康的担保。经常有人用耗心血来形容熬夜,是有科学依据的。一旦熬夜,脾脏的血液就容易不足,不仅容易导致心神不安,失眠多梦等症状,而且还会影响全身的血液供应。

  在饮食上,尽量多食用富含维生素和矿物质的蔬菜水果。水果中的维生素C和维生素E能够帮助清除血液中的杂质,其中的膳食纤维,还能促进消化吸收,帮助血液循环。日常生活中更要注意蔬菜水果的摄入,例如青椒、茄子都是含维生素E较多的食物,可以有意识地多吃一点。

  测试

  看看你的血液几岁了

  你的血液是否还具有活力?

  下面这个小测试,可以帮助你了解一下你血液的年龄。

  1.你的头发是否很油?

  2.你是否已经出现秃顶或头顶发量稀少的问题?

  3.你是否有很深的鱼尾纹和法令纹?

  4.你的皮肤是否开始松弛?

  5.你是否经常失眠多梦?

  6.你是否出现记忆力衰退?

  7.你每周食用油炸产品是否过3次以上?

  8.你是否喜欢肉食多于素食?

  9.你是否每天运动量不足30分钟?

  10.你是否经常感觉困倦?

  如果你选择“是”过6次以上,要小心!

  你的血液年龄已经过了50岁,属于老龄化血液。血液一旦老龄化,身体各项机能也会随着迅速衰退,各种疾病恐怕很快会找上你,你需要特别小心。

  如果你选择“是”过4次以上,比较危险。

  你的血液年龄已经过了35岁,趋向于早衰。血液一旦有早衰趋向,你会经常感觉疲惫,状态不佳。这个时候,赶快改变生活方式,戒除不良生活习惯,也许还可以很快扭转大局。

  如果你选择“是”少于2次,恭喜你。

  你的血液年龄正值25岁活力期,属于年轻化血液。你的身体健康状况良好,但也需要特别注意,平时多吃蔬菜水果,多运动,担保睡眠,将健康保持下去。

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