你的血液几岁了？其实血液也有年龄。听起来可能有点奇怪，皮肤年龄、心理年龄、心脏年龄，血液似乎从来没和年龄联系在一起。
作为人体营养成分的搬运工，血液不分昼夜在我们身体里工作，可以说血液的活力与生命的活力是分不开的。血液不仅会老化，而且血液的活力还决定着睡眠、发质、皮肤、心脏健康等诸多方面。
提醒
血液也会老化
人人都知道，血液是会再生的，红细胞生命期约为120天，白细胞约为7~14天，血小板约为7~9天，过期之后这些细胞就会衰老死亡。因此，许多人会自然地以为会再生的血液不存在衰老问题。
辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任张艳表示，虽然血液有再生功能，但并不表示血液会避开衰老的自然法则。实际上，这里的老化指的是血液的循环变慢和血管的老化，造成血液逐渐衰老。
随着油脂类食物的过多摄入，血脂、血黏等病症就会逐渐出现，沉积在血管壁上的杂质也会增多；运动不足，更会加剧血液循环变缓慢。
信号
脱发、多梦、记忆力减退
张艳建议，血液看似在我们的体内流动，无法用外在的形式来感知，实际上，血液的衰老会表现在发质、皮肤、面色、睡眠质量、记忆力等诸多方面。
脱发、多梦、记忆力减退等现象就是血液衰老的重要表现。
为什么血液的老化或者年轻能够对头发、皮肤、睡眠有影响？
沈卫中医门诊主任刘光瑞解释说，从中医角度来讲，血液的温度、流速、杂质都与人体健康有着密切的联系。就拿头发来说，中医有“发为血之余”的表述，也就是说，头发是血液老化与否的真切反映，这就是为什么经常熬夜、体质较弱的人群，发质会出现发焦、分叉等症状；另外，皮肤也是受血液影响很大的一个方面，血液循环可以直接影响皮肤的质量，通常血液循环不好的人，都会有发白或者黑色素沉积的肤色。
危险
血液老化可能猝死
记者随机对20个人进行了血液年龄的测试，结果显示，有17个人“是”的回答过了6次，也就是说过80%的人面临着血液老化的威胁。
张艳分析，血液老化虽然看似在内，但对外在的影响统统不能忽视。轻微的可能会有血脂、血黏，严重的还会有患上心脏病、老年痴呆的风险，甚至还可能引发猝死。
血液老化真的有那么危险吗？张艳解释说，从血脂、血黏开始，血液的健康情况就已经开始受损，杂质逐渐在血管壁沉积，造成血管的老化，随着血管的硬化程度增加，血液流动的阻力也开始加大，高血压也容易形成，慢慢就会有患上心血管疾病的风险。当血管老化到一定程度时，血液功能也受到影响，容易造成堵塞，形成血栓、甚至猝死。
建议
细嚼慢咽、担保睡眠
保持血液年轻、有活力，身心才能获得健康。张艳表示，一个年轻血液的拥有者应该有如下的表现：面色红润有光泽，头发没有发焦、分叉，睡眠质量高，很少出现多梦、早醒等表现，精力充沛，少有乏力，饮食规律、排便正常等。
张艳建议，更好采用如下办法来减慢血液的衰老速度。首先，在饮食上要养成细嚼慢咽的习惯。因为经过细嚼慢咽后的食物不但更容易消化，而且还会让营养成分充分地被吸收，有利于与淀粉酶的融合，促进血液循环。另外，充足的睡眠也是血液健康的担保。经常有人用耗心血来形容熬夜，是有科学依据的。一旦熬夜，脾脏的血液就容易不足，不仅容易导致心神不安，失眠多梦等症状，而且还会影响全身的血液供应。
在饮食上，尽量多食用富含维生素和矿物质的蔬菜水果。水果中的维生素C和维生素E能够帮助清除血液中的杂质，其中的膳食纤维，还能促进消化吸收，帮助血液循环。日常生活中更要注意蔬菜水果的摄入，例如青椒、茄子都是含维生素E较多的食物，可以有意识地多吃一点。
测试
看看你的血液几岁了
你的血液是否还具有活力？
下面这个小测试，可以帮助你了解一下你血液的年龄。
1.你的头发是否很油？
2.你是否已经出现秃顶或头顶发量稀少的问题？
3.你是否有很深的鱼尾纹和法令纹？
4.你的皮肤是否开始松弛？
5.你是否经常失眠多梦？
6.你是否出现记忆力衰退？
7.你每周食用油炸产品是否过3次以上？
8.你是否喜欢肉食多于素食？
9.你是否每天运动量不足30分钟？
10.你是否经常感觉困倦？
如果你选择“是”过6次以上，要小心！
你的血液年龄已经过了50岁，属于老龄化血液。血液一旦老龄化，身体各项机能也会随着迅速衰退，各种疾病恐怕很快会找上你，你需要特别小心。
如果你选择“是”过4次以上，比较危险。
你的血液年龄已经过了35岁，趋向于早衰。血液一旦有早衰趋向，你会经常感觉疲惫，状态不佳。这个时候，赶快改变生活方式，戒除不良生活习惯，也许还可以很快扭转大局。
如果你选择“是”少于2次，恭喜你。
你的血液年龄正值25岁活力期，属于年轻化血液。你的身体健康状况良好，但也需要特别注意，平时多吃蔬菜水果，多运动，担保睡眠，将健康保持下去。