人到中年后，会有不少男性朋友们面临脱发这一问题，或是长出了白头发。但是当你仔细观察的时候，掉头发和长白头发都是先从额头附近开始的，都是有顺序的，然后才慢慢向周围扩散，这是为什么呢？那脱发了该吃什么呢？吃什么才会防止脱发呢？吃羊肉可以防止脱发吗？
“中医里有一句话叫‘热从头生、寒从脚起’，说的就是人体阴阳协调的变化与关系。”小编问过一些专家。为什么说热从头生呢？从阴阳上来讲，头为阳、脚为阴。头是诸阳之汇，督脉是人体阳脉的总脉，不仅它纵贯整个头部，而且头顶分别是足三阳、手三阳这6条阳经的起点和终点，因此被称为诸阳之汇。此外，头的位置高，热主升，也就是说全身热气会从下往上走，终到头部散发出去，而且头接近天，也得天之阳气。
“而且，随着我们不断走向衰老，阳气逐渐下沉、减弱，就会从头顶开始脱发，白发也会先从头顶生出。”小编近一步的了解到。刚出生的婴儿，无论头发茂密还是稀疏，其头顶部位的头发一定比其他地方多；青年人理发一个月后，头顶上的头发长的一定比其余地方更长，看上去很明显。这也是因为人在年轻的时候，阳气旺盛，汇聚阳气之处的毛发自然就会生长旺盛。“因此，如果保护好头顶阳气，不仅不容易掉头发，而且也不会太早生白发。”
如何才能保护好头顶阳气呢？首先，中医讲究阴阳协调，年轻人阳气旺盛，反而不能过多“保护”，否则容易出现长痘、长疮等热症，反而应该引火下行，让阳热往下走。上了年纪以后，阳气减弱，这时就要开始加以保护了。天气冷了一定要戴好帽子，让头部避寒就温，饮食上多吃羊肉等温热属性的食物。另外，还可以经常按揉合谷、百会和大椎这三个穴位，都能让阳气得以更好的保持。
选择正确的食物也可以防止脱发。不仅仅单方面的以来防脱发药物，也要注重饮食方面，脱发后吃什么也是关键！