好头发网推荐防脱发食谱 让您远离脱发(图文)

　　在国内有调查显示，有一半以上的男性在25岁之前就有出现脱发的现象，在30岁之前脱发的男人更高达80%以上。在上海市，有接近五分之一的成年男性受到脱发困扰，他们正成为各大医院皮肤科和做植发的主要成员。

　　脱发的原因有很多，只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等，也会引起脱发。脱发还可能是某些疾病的征兆，网提醒：一个人如果出现持续性的脱发，即连续2-6个月，应去专科医院的皮肤科就诊，让医生确定脱发的原因，排除了因疾病导致脱发的可能。日常生活中我们可以通过吃有助于预防脱发的食物，有用地减少脱发。下面，网为您整理了一份“防脱发”食谱，供您选择。

　　防脱发食谱一：含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　防脱发食谱二：含微量元素的食物

　　防脱发食谱三：含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

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